Skenario Rekayasa Kepribadian ini untuk Tuan yang ingin bereksperimen dengan serangkaian tindakan dan kebiasaan bermanfaat yang akan membuat Tuan merasakan sensasi yang berbeda dan menemukan apa yang terjadi ketika Tuan berhenti berpikir dan mulai melakukan.
Skenario ini mengharuskan Tuan meluangkan waktu sejenak, merenungkan satu tindakan dan memulai kebiasaan yang dapat Tuan lakukan saat ini. Lalu, lanjutkan.
Segera Bertindak
- Bangun tidur dengan kesadaran penuh terhadap lingkungan sekitar Tuan tanpa langsung meraih ponsel.
- Menyajikan kopi untuk Tuan sendiri tanpa bantuan orang lain.
- Menikmati makan dengan fokus tanpa terganggu apapun.
- Minum secukupnya hanya bila haus.
- Masuk masjid sebelum orang lain.
- Tidak berprasangka kepada siapapun.
- Parkir mobil lebih jauh dari tempat kerja Tuan untuk menambah jumlah langkah kaki.
- Menghindari tempat tidur.
Selamat, kesuksesan kecil telah Tuan capai!
Ulangi dan lanjutkan, sertakan kesadaran Tuan dalam setiap tindakan yang Tuan lakukan.
Kini kembangkan satu kebiasaan bermanfaat yang dapat Tuan mulai hari ini untuk meningkatkan kehidupan Tuan.
Segera Berkebiasaan
- Berwudhu jauh sebelum waktu sholat, dan mengambil wudhu kembali apabila batal.
- Berjalan kaki 15 – 30 menit per hari sesuai tingkat kebugaran Tuan saat ini.
- Makan setidaknya 1 buah atau sayuran lebih banyak setiap hari.
- Berjeda dan tersenyum sebelum memulai aktivitas apapun atau berinteraksi dengan siapapun.
- Meluangkan 60 hingga 120 menit setiap minggu untuk menata satu bagian dari rumah Tuan.
- Memilih 1-3 barang yang Tuan miliki untuk disedekahkan berkala mingguan.
- Menghindari kasur untuk tidak menyengajakan tidur setiap kali kantuk datang.
- Mencatat 3 hal yang Tuan syukuri hari itu setiap malam tiba.
Perubahan itu sulit. Kita tahu itu. Kita semua ingin menjadi orang yang lebih kuat dan lebih sehat, lebih kreatif dan lebih terampil, memainkan peran sebagai teman atau anggota keluarga yang lebih baik.
Tetapi bahkan jika kita benar-benar terinspirasi dan mulai melakukan sesuatu dengan lebih baik, akan sulit untuk benar-benar berpegang pada perilaku baru.
Mengapa demikian? Dan apakah ada yang bisa kita lakukan untuk membuat perubahan mendasar namun mudah dilakukan?
Pelajari dan ikuti langkah-langkah dalam skenario Rekayasa Karakter.