Langkah Menilai Kepuasan adalah kegiatan evaluasi diri untuk mengawali proses transformasi. Bertujuan untuk menentukan:
1. Tingkat kepuasan keseluruhan hidup Tuan;
2. Letak aspek kehidupan Tuan yang tidak seimbang, yang mungkin menghambat Tuan meraih kepuasan hidup, dan karenanya perlu diperbaiki; dan
3. Aspek kehidupan mana yang —jika diperbaiki— akan berdampak positif terbesar pada aspek kehidupan lainnya.
Untuk menilai kepuasan ini kita akan menggunakan Roda Keseimbangan, sebuah sarana untuk mengidentifikasi berapa banyak waktu yang Tuan habiskan pada kategori tertentu dalam hidup Tuan dan seberapa puas Tuan dengan kategori itu, juga menentukan aspek-aspeknya yang perlu diperbaiki.
Roda Keseimbangan terdiri dari delapan kategori yang perlu diperhatikan untuk kehidupan yang memuaskan. Untuk setiap kategorinya kata yang digunakan berbahasa Inggris, semata agar semua kata berakhiran sama (-al).
1. Emotional
Kategori Emotional adalah status kemampuan Tuan merasakan dan mengekspresikan emosi seperti bahagia, sedih dan amarah, juga kemampuan Tuan dalam berbagi perasaan.
2. Financial
Kategori Financial adalah status kemampuan Tuan menghasilkan uang, mengelola, dan membelanjakannya. Di antara aspek-aspeknya: investasi, tabungan, asuransi, pengelolaan aset dan utang piutang.
3. Intellectual
Kategori Intellectual adalah status seberapa baik Tuan mengasuh/ mengasah/ memupuk pola pikir, dan mengolah/ melatih/ mempertajam pikiran Tuan.
4. Physical
Kategori Physical adalah status fungsi tubuh Tuan. Di antara aspek-aspeknya: cukup berolahraga, asupan nutrisi yang tepat, pemeriksaan medis rutin, dan melindungi tubuh Tuan dari cedera.
5. Recreational
Kategori Recreational adalah status penggunaan waktu di luar jam kerja atau tugas-tugas Tuan lainnya. Waktu khusus untuk Tuan bersenang-senang, dan semua aktivitas yang ingin Tuan lakukan untuk menikmati waktu hanya untuk diri Tuan sendiri.
6. Social
Kategori Social adalah status hubungan Tuan dengan pasangan, keluarga, teman, rekan kerja, masyarakat, dan seberapa besar peran Tuan terhadap mereka.
7. Spiritual
Kategori Spiritual adalah status keyakinan atau prinsip-prinsip yang memberi makna hidup dan membimbing Tuan menemukan maksud keberadaan Tuan di dunia ini.
8. Vocational
Kategori Vocational adalah status keahlian Tuan dalam melakukan pekerjaan atau menjalankan bisnis, termasuk profesionalitas, yakni karier dan studi.
Skor 1: Saya tidak mencintai pasangan saya lagi, dan sedang mempertimbangkan perceraian. Saya tidak tahan berada di kamar yang sama dengan pasangan saya. Saya frustrasi dengannya dan tidak mengerti mengapa ia tidak mau berubah. Kami mengalami banyak konflik dan keadaan ini semakin berlarut-larut.
Skor 2: Saya tidak mencintai pasangan saya seromantis dulu. Sedikit demi sedikit kami menjadi terpisah. Kami mencoba konseling, tetapi tidak ada yang benar-benar berubah. Kami berusaha berusaha lebih dari yang seharusnya, namun kami tidak selalu mengatasinya.
Skor 3: Saya jatuh cinta pada pasangan saya. Saya menganggap pasangan saya sebagai belahan jiwa saya. Saya secara aktif berupaya meningkatkan pernikahan saya sehingga saya bisa menjadi pasangan yang lebih baik. Ketika kami mengalami konflik, kami dapat mengatasinya dengan baik.
Skor 4: Saya semakin mencintai pasangan saya setiap hari. Kami secara aktif berbagi cerita dan saling menasihati satu sama lain. Kami ingin pernikahan kami menjadi yang terbaik dan berinvestasi untuk menjadikannya lebih baik. Adapun terjadi konflik, itu karena masing-masing mau jadi pihak pertama yang mengerti daripada dimengerti. Adakah hubungan yang lebih baik dari hubungan kami?
[Tentukan seberapa akurat pernyataan di atas menggambarkan realitas Tuan? Apakah itu lebih buruk dari yang dijelaskan, sama persis seperti yang dijelaskan, atau lebih baik dari yang dijelaskan?]
Evaluasi diri selesai setelah Tuan menentukan skor kepuasan pada semua kategori.
Skor 4: Tuan puas dengan kategori ini. Pastikan ini dipertahankan, periksa jika ada ruang yang perlu perbaikan.
Skor 3: Tuan cukup puas dengan kategori ini; namun, pasti ada ruang untuk perbaikan dan peluang untuk pengembangan lebih lanjut.
Skor 2: Tuan tidak puas dengan kategori ini. Tuan perlu menemukan pendekatan untuk meningkatkan pemenuhan kepuasan di sini.
Skor 1: Tuan harus bertindak cepat dan berfokus pada perbaikan di kategori ini.
Skor yang Tuan pilih menunjukkan kesempatan untuk memperbaiki aspek yang Tuan abaikan selama ini.
Jika Tuan menilai diri berada di ‘zona bahaya’ (skor 1 — 2) di salah satu kategori ini, Tuan harus segera mengadakan perubahan. Kemungkinannya, kategori berskor rendah ini telah memengaruhi kategori berskor tinggi lainnya sehingga Tuan harus cepat mengamankan kategori tersebut dari zona bahaya.
Pertanyaan-pertanyaan berikut dapat membantu Tuan menggali lebih dalam:
# Mengapa Tuan memberi nilai rendah pada suatu kategori?
# Berapa skor sempurna untuk kategori itu?
# Kategori mana yang harus Tuan prioritaskan?
# Berapa skor yang ingin Tuan capai setelah satu bulan, tiga bulan, enam bulan atau satu tahun?
Persiapan Kegiatan
Sebelum berpartisipasi dalam kegiatan, tindakan yang dianjurkan:
# Mempertajam Intuisi dan Menggantungkan Harapan Tuan pada Kehendak-Nya
Segera ambil hak Tuan sebagai ciptaan Tuhan yang berpotensi mencapai kemungkinan tertinggi di atas seluruh ciptaan yang ada di jagat raya. Ini akan meningkatkan daya spiritual Tuan untuk mendapatkan hasil optimal dari program ini.
# Mengisi Energi Positif dan Menjaga Kejernihan Pikiran Tuan
Lakukan Rutinitas Harian untuk menyiapkan mental Tuan. Ini akan meningkatkan pola pikir Tuan tumbuh sehingga Tuan dapat berpartisipasi penuh dalam program ini.
# Memperjelas Emosi dan Melacak Gaya Hidup Tuan
Ambil Jurnal dan alat tulis Tuan untuk menangkap emosi, ide, reaksi, dan pemikiran Tuan dalam kata-kata dan gambar. Jika Tuan belum meninjau laman Merekam Jejak, akses sekarang juga, lalu kembali ke halaman ini.
Tugas 1: Roda Keseimbangan
Untuk menuntaskan tugas ini, lakukan tiga tindakan berikut ini:
1) Gambar diagram Roda Keseimbangan di bawah ini di Jurnal Tuan, atau Tuan bisa mengunduh lalu mencetaknya.
2) Untuk setiap kategori, Tuan harus menjawab pertanyaan: “Sampai sejauh mana saya puas dengan kategori ini?”. Lalu sorot (beri ciri atau warnai) setiap bagian kategori dari 1—4.
3) Untuk setiap kategori yang membutuhkan perbaikan, tuliskan tujuan dan/atau tindakan yang dapat Tuan lakukan untuk setiap aspek perbaikan. Tuan dapat mencatatnya di bawah kategori Roda Keseimbangan.
Di sisi lain, jika Tuan menderita tubuh lesu, [kategori] Physical [aspek] Stamina dengan memprioritaskan meningkatnya kebugaran tubuh akan memudahkan Tuan memperbaiki aspek lain dalam kategori terkait.
Sekarang, kategori mana yang menjadi prioritas Tuan? Masukkan info ini ke dalam Jurnal Tuan. Kehidupan setiap orang itu unik dan dapat berubah setiap hari. Pada suatu titik tertentu, mungkin Tuan sukses dalam beberapa kategori kehidupan tetapi tidak berjalan baik pada kategori yang lain. Jika satu atau lebih aspek kehidupan Tuan tidak seimbang, Tuan perlu mengakuinya, mengatasi hambatan, dan mencari tahu apa yang harus dilakukan tentang keadaan itu. Kita akan sampai pada bahasan cara mengatasi hambatan ini di depan.
Tugas 2: Peta Jalan
Buatlah [lembar kerja] Diagram Peta Jalan di selembar kertas seperti gambar di bawah ini, lalu masukkan tujuan dan/atau tindakan yang sebelumnya Tuan tuliskan dalam Tugas 1) Roda Keseimbangan ke dalam kategori tujuan yang sesuai (warna abu-abu). Kemudian tempelkan lembar kerja tersebut di suatu tempat di rumah Tuan (mis., cermin) agar dapat Tuan lihat setiap pagi. Kolom sebelah kiri (warna ungu) akan selesai pada langkah-langkah selanjutnya.
Ketika sampai di langkah #8 Mengembangkan Tujuan, Tuan harus menyempurnakan pernyataan tujuan yang ingin Tuan capai [terlebih dahulu].
Tindakan Opsional
# Mitra Pendukung
Jika Tuan berada dalam kelompok pendukung seperti Melaju Bersama, Tuan dapat menggunakan kegiatan ini sebagai salah satu kegiatan kemitraan pertama Tuan untuk lebih mengenal satu sama lain dan memulai dukungan.
# Refleksi Lebih Dalam
Jika Tuan ingin merenungkan aspek-aspek kehidupan lebih spesifik yang perlu ditingkatkan, evaluasi semua yang mungkin Tuan abaikan dengan Menolak Penyangkalan.
# Tindak Lanjut yang Sedang Berjalan
Selesaikan Tugas Roda Keseimbangan ini secara teratur untuk memantau kemajuan Tuan, evaluasi dan tentukan tindakan yang harus diambil selanjutnya, lakukan kegiatan ini setiap tiga hingga enam bulan.
Selamat Tuan telah membuat Penilaian atas Kepuasan Hidup Tuan!
Sekarang Tuan punya prioritas perbaikan. Jika kecemasan menghambat perbaikan area kehidupan Tuan, kunjungi Kesucian Jiwa atau Kejernihan Pikiran
Jika tidak, lanjutkan ke langkah #2 Memperjelas Nilai-Nilai